Профессиональные болезни при работе с ПК и их лечение
Персональный компьютер может
значительно облегчить работу, а во многих учреждениях она без ПК практически не
возможна. Однако следует знать, что у работающего монитора с электронно-лучевой
трубкой имеется ряд излучений: инфракрасное, ультрафиолетовое; электромагнитные
поля, к которым особо чувствительны нервная и эндокринная системы.
При регулярных нарушениях
правил работы могут отмечаться изменения в сердечно - сосудистой системе,
системе крови, снижение иммунитета. В некоторых случаях могут возникнуть
начальные симптомы импотенции, депрессии, могут начать выпадать волосы, правда,
чаще это все минимально выражено. У людей, непосредственно работающих на ПЭВМ,
может снижаться зрение, слух, а при отсутствии защитного фильтра на мониторе со
временем может развиться даже катаракта - помутнение хрусталика глаз. Иногда
могут быть проявления неврастении - с раздражительностью, утомляемостью,
нарушениями сна, болями в области сердца, неустойчивостью сердечного ритма,
колебаниями артериального давления, потливостью, другими болезненными
проявлениями.
Всесторонних исследований
отрицательного влияния персональных компьютеров на здоровье нет, но есть санитарные
нормы: СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03
Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и
организации работы. Полезно также знать
требования СанПиН 2.2.2.1332-03. Гигиенические требования к организации работы
на копировально-множительной технике.
При постоянной работе с ПК без
перерывов, при нарушениях режима труда, мер безопасности, повышенных уровнях
вредных факторов нередки зябкость и бледность пальцев. В конце рабочей смены
могут отмечаться боли в глазах, головные боли, боли в мышцах спины, плечевого
пояса, общая утомляемость, тяжесть в голове, шум в ушах, чувство тревоги.
Отсюда и рост ошибок в работе.
Поэтому все, кто работает
с ПЭВМ более 50%
рабочего времени, должны
проходить обязательные предварительные при поступлении на работу
и периодические медицинские
осмотры.
Учеными ряда стран выявлено,
что при длительной работе женщин с дисплеями ЭВМ старых моделей часто в период
беременности нарушается развитие плода, значительно увеличивается частота
выкидышей.
Поэтому, в соответствие с
СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, женщины со
времени установления беременности переводятся
на работы, не связанные с использованием ПЭВМ, или для
них ограничивается время работы с
ПЭВМ (не более 3-х часов за рабочую смену).
Длительная и напряженная
работа с ПК нежелательна больным с различными сосудистыми заболеваниями, в том
числе при частых приступах мигрени, стенокардии и др.
Оптимальное расстояние между
экраном и работающим с ПК должно быть около 50 см. На этом расстоянии обычно
уже не выявляются ни ультрафиолетовое, ни рентгеновское излучение трубчатых
мониторов; собственно говоря, и клавиатура, кисти не должны быть ближе. Не рекомендуется
дотрагиваться до экрана работающего монитора, стирать с него пыль, ставить на
него вещи, тем более горючие вещества или жидкости. Электростатические поля
могут способствовать скоплению пыли
вблизи ПК, что требует хорошей вентиляции помещения. В помещении полезны
кондиционеры с увлажнителями, полы с антистатическим покрытием, ежедневная
влажная уборка помещения, но без попадания влаги на токонесущие части,
работающие аппараты.
По утвержденным у нас
санитарным нормам, расстояние от рабочего места до стен с оконными проемами должно быть не менее 1-1,5 м, между рабочими местами
-
не менее 1,5 м.
Работа с дисплеем должна занимать не более 60% общего рабочего времени. Если же
работа с перерывами невозможна, время работы у экрана следует ограничить до 4 ч
в рабочую смену.
При достаточно напряженной
8-часовой работе с ПЭВМ, помимо обеденного перерыва, через 3 ч от начала работы
и за 2 ч до ее завершения рекомендуются 10-минутные, а при редактировании
программ, вводе данных, непрерывном чтении информации находиться у дисплея
нужно не более 4 ч. Через каждый час должен быть перерыв 5-10 мин или около 15
мин через 2 ч работы.
Важна чистота экрана, который
чистят при выключенном ПК мягкой фланелевой тканью.
Верх экрана должен быть
примерно на уровне горизонтальной линии, проведенной от глаз к экрану.
Положение экрана монитора можно менять с помощью специальной подставки.
Работать с ПК, сидя сбоку от экрана, не рекомендуется. Лицам с плохим зрением для
работы с ПК необходимы правильно
подобранные, надетые без перекоса очки.
Во время работы положение
кистей рук должно быть горизонтальным, предплечья разогнуты в локтевых суставах
под углом 90°, спина должна быть прямой. Руки должны иметь опору на столе,
иначе будут перегружаться не только они, но и мышцы, нервы шеи, надплечий,
грудные мышцы, мышцы спины, а с ними иногда и сердце.
Во время нормальной работы
голова не должна быть сильно наклонена, чтобы не беспокоили головные боли и
боли в шее, не утомлялись органы зрения. Оптимальной позе способствуют
правильно подобранная рабочая мебель: стол, стул, удобны современные стулья с
вращающимся и меняющим высоту сиденьем, с регулируемой высотой подлокотников.
Клавиатура должна
располагаться не ближе 10 см
от края стола, угол ее наклона к поверхности стола должен меняться до удобного для
работы и составлять около 10-15 градусов.
При длительной работе с клавиатурой нежелательно, чтобы кисти и предплечья опирались об угол стола - может быть повреждение нервов, сосудов, сопровождающееся болями, нарушениями чувствительности, слабостью, атрофией мышц. При появлении подобных симптомов необходимо обратиться к невропатологу, ибо последствия могут быть длительными, иногда необратимыми.
В лечении, помимо специальных лекарств, витаминотерапии, назначают физиопроцедуры, массаж, теплолечение, лечебную гимнастику, иногда рефлексотерапию, а порой даже хирургическое лечение: освобождение от спаек и ущемления нервов, сосудов. Для профилактики подобных явлений имеются специальные достаточно мягкие опоры для кистей и лучезапястных суставов. При их отсутствии и длительных работах с ПК можно самому вырезать из резиновой губки полосу достаточной высоты, можно ее обшить тканью и подкладывать под предплечья, кисти перед клавиатурой.
При длительной работе с ПК важны своевременный отдых, разминка. Во время отдыха полезно потянуться, можно слегка помассировать окологлазничные отделы лица, полезны потряхивание рук, вращение кистей, сгибание-разгибание пальцев рук, нерезкие наклоны и повороты головы, туловища, порой также сгибание-разгибание ног; массаж кистей, предплечий, задней поверхности шеи, несколько углубленных нечастых вдохов и выдохов в замедленном ритме.
Разминка пальцев рук, кистей должна проводиться не только после работы, во время отдыха, но и перед работой.
Во время работы с монитором не следует сидеть "как столб", необходимо периодически менять позу, двигать плечами, поморгать глазами или закрыть их на несколько секунд. Дышать надо свободно. После 30-45 мин интенсивной работы желательна пауза и гимнастика, в том числе для глаз.
Через 10 мин работы полезно на 5-10 с отвести глаза в сторону от экрана. Сигналом для отдыха или разминки также является появление пятен перед глазами, рези в глазах. При переутомлении глаз, кроме гимнастики, иногда полезны промывания их чистой водой.
Дома можно делать полотенцем самомассаж спины. Полезен легкий массаж шеи, плечевого пояса, более тщательный массаж рук, особенно кистей, предплечий с периодическим умеренным надавливанием на различные неболезненные участки кистей, поглаживанием рук вверх от пальцев. Полезны ванночки для рук с хвойным экстрактом, кислородный коктейль или свежий воздух. Невдалеке от помещений с ЭВМ, большим числом работающих ПК полезно иметь помещение психологической разгрузки, где после интенсивной длительной работы можно размяться, отдохнуть, послушать приятную музыку и т.п.
Питание, которое можно порекомендовать работающим с ПК: по возможности включать в пищу апельсины или лимоны (до 1 в день), виноград, зеленый чай, черную смородину, чернику, яблоки, морковь, лук, зелень, красную свеклу, капусту, творог, мясо, морскую рыбу, черный хлеб, мед, грецкие орехи, курагу, яйца (1-2 в неделю), кисломолочные продукты, чеснок. При необходимости полезны успокоительные настои, настойка боярышника.
Легионеллез и его лечение
Работающие в офисах должны
знать, что в помещениях с отсутствием естественной вентиляции, при наличии
зараженных легионеллами холодного влажного воздуха некоторых кондиционеров или
воды душевых помещений порой развивается легионеллез - инфекционное заболевание с поражением дыхательных
путей, а иногда и центральной нервной, сердечно - сосудистой систем. Не только
в холодный период года появляются кашель или повышение температуры тела, боли в
кишечнике, нарушения чувствительности, понос, иногда подкожные кровоизлияния,
головокружения, бред, сердечно - сосудистая недостаточность. Могут быть шок,
бронхит, плеврит или пневмония, нарушения деятельности почек, печени. Но
течение болезни не всегда тяжелое.
Заболеванию более подвержены
пожилые, курящие, злоупотребляющие алкоголем люди.
Для лечения этой болезни
применяют антибиотики - эффективны
левомицетин, эритромицин, особенно в сочетании с рифампицином. Для
предупреждения заболевания важна чистота воды, ванных помещений, которые важно
мыть, дезинфицировать, поддерживать в сухости после пользования ими, важен
контроль чистоты воздуха при работе кондиционеров.
Важны и безмедикаментозные
методы укрепления здоровья: закаливание, гимнастика, полноценное питание, отдых
и др.
Примечание:
Подробнее о правилах работы с
ПК можно прочитать в книге кандидата
медицинских наук Е.Я. Хейфица «Как сохранить своё здоровье при работе с
компьютером?!..» (объем - 850 kb, формат - exe).
Государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
Уфимский Государственный Авиационный Технический Университет
Кафедра БП и ПЭ
Реферат на тему:
«Безопасность работы за компьютером»
Выполнила:
студентка гр. МС-407
Баянова Р.Ф.
Проверил:
Мамлеев Р.З.
Введение 3
Зрительная работа за компьютером и ее последствия. 4
Компьютер как источник опасности для здоровья 6
Возможные последствия неправильной работы 11
Влияние на осанку. 11
Правильная осанка 11
Неправильная осанка. 12
Голова выдвинута вперед: 12
Сутулость 12
Неподвижное положение 13
Мышцы, поддерживающие положение тела (осанку) 13
Технические методы увеличения безопасности работы за компьютером. 14
1.Эргономичное аппаратное оборудование 14
2.Устройства ввода информации 15
3.Эргономичная организация рабочего места 15
Рабочее пространство. 15
Работа с клавиатурой. 16
Расположение монитора. 16
Внутренний объем. 17
Положение за компьютером 17
Обеспечение электробезопасности 18
Требования к освещению помещений и рабочих мест с ПЭВМ 19
Противопожарная защита 20
Заключение 21
Список литературы 22
Введение
Ни для кого не секрет, что компьютеризацию сегодня принято считать панацеей – только компьютер может повысить эффективность образования и промышленности, банковского дела и торговли, объединить через Интернет весь мир! И, очевидно, эта "пандемия" неостановима... Как всякий новый этап в развитии общества, компьютеризация несет с собой и новые проблемы. И одна из наиболее важных – экологическая. Много слов в печати и в других СМИ сказано о вредном влиянии компьютера на здоровье пользователей. Некоторые бойкие авторы даже грозят вымиранием человечеству, сидящему за дисплеями. А ведь компьютерами сегодня пользуются не только профессионалы, но и простые пользователи. Главное – дети! Учащиеся, подростки, студенты обучаются в дисплейных классах, имеющихся практически во всех учебных заведениях. Светятся дома дисплеи ПК (или, если угодно, PC), сверкают экраны игровых автоматов в подвалах и в фойе кинотеатров!
Страшно это или нет? Если страшно, то почему, и как совместить эту данность с безопасностью пользователей? Необходимо объективно оценивать эти проблемы, ибо для борьбы с любой опасностью, прежде всего надо знать, что она собой представляет! У экологической проблемы компьютеризации две составляющие.
Первая определяется особенностями зрительной работы человека за компьютером и свойствами зрения.
Вторая – техническими параметрами средств компьютеризации.
Эти составляющие – "человеческая" и "техническая" – тесно переплетены и взаимозависимы. Исследования подобных проблем – предмет эргономики, науки, основная цель которой создание совершенной и безопасной техники, максимально ориентированной на человека. Эргономика изучает трудовую деятельность в комплексе, в ней объединяются научные дисциплины, развивавшиеся прежде независимо друг от друга.
Зрительная работа за компьютером и ее последствия.
Уже в первые годы компьютеризации было отмечено специфическое зрительное утомление у пользователей дисплеев, получившее общее название "компьютерный зрительный синдром" (CVS-Computer Vision Syndrome ). Причин его возникновения несколько. И, прежде всего – сформировавшаяся за миллионы лет эволюции зрительная система человека, которая приспособлена для восприятия объектов в отраженном свете (картин природы, рисунков, печатных текстов и т. п.), а не для работы с дисплеем. Изображение на дисплее принципиально отличается от привычных глазу объектов наблюдения – оно светится; состоит из дискретных точек; оно мерцает, т. е. эти точки с определенной частотой зажигаются и гаснут; цветное компьютерное изображение не соответствует естественным цветам, (спектры излучения люминофоров отличаются от спектров поглощения зрительных пигментов в колбочках сетчатки глаза, которые ответственны за наше цветовое зрение). На рис. 1 показан вид символов, воспроизводимых на экране дисплея, при различном числе строк и элементов на знак.
Принципы
формирования символов на дисплее:
А- при различном
числе строк на символ;
Б - при различном
числе элементов матрицы знака
Но
не только особенности изображения на
экране вызывают зрительное утомление.
При работе на компьютере часами у глаз
не бывает необходимых фаз расслабления,
глаза напрягаются, их работоспособность
снижается. Большую нагрузку орган зрения
испытывает при вводе информации, так
как пользователь вынужден часто
переводить взгляд с экрана на текст и
клавиатуру, находящиеся на разном
расстоянии и по- разному освещенные.
В чем же выражается зрительное
утомление? Сегодня уже миллионы
пользователей жалуются на затуманивание
зрения, трудности при переносе взгляда
с ближних на дальние и с дальних на
ближние предметы, кажущееся изменение
окраски предметов, их двоение, неприятные
ощущения в области глаз – чувство
жжения, "песка", покраснение век.
Однако у взрослых людей после прекращения
работы и периода отдыха эти субъективные
явления рано или поздно, как правило,
проходят. По мнению офтальмологов,
работа на компьютере взрослых при
соблюдении "компьютерной гигиены"
не приводит неизбежно к тяжелым глазным
заболеваниям.
К сожалению, у
детей это не так. Работа за дисплеем
ребенка может вызывать необратимые
последствия для глаз. Оптический аппарат
в подростковом и молодом возрасте еще
продолжает формироваться. И при длительной
работе с дисплеями часто возникает и
быстро прогрессирует приобретенная
близорукость (по мнению экспертов ВОЗ,
со скоростью до 1,0 диоптрии в год).
Неблагоприятное влияние компьютерной
работы на состояние зрительного
анализатора у школьников 1-3-х классов
отмечено в 45,4±3,0% исследований, экспертные
опросы позволяют утверждать, что в дни
работы на ПК 55-85% старших школьников
жалуются на усталость глаз. Зрительная
и нервно-психическая нагрузка от работы
детей за компьютером, помимо нарушения
зрения, может приводить к спазмам
мускулатуры лица, головным болям,
получившим название "синдром
видеоигровой эпилепсии".
Важное замечание: экран современного
телевизора также не естественен для
зрительной системы человека! Но в
телевизоре мы рассматриваем изображение
в целом и издалека – нам важен сюжет,
общий план, динамика событий и нет
необходимости напрягать зрительную
систему, чтобы разглядеть сережки у
певицы или рисунок галстука ведущего
телевизионных новостей. Другое дело
изображение на дисплее, с которым мы
работаем, вводим или читаем текст,
таблицы, рисуем графики или изучаем
детали чертежа. В этом смысле игры на
компьютере ближе к работе на дисплее,
чем к просмотру телепередач: и расстояние
наблюдения меньше, и детали изображения
в компьютерной игре важны, так что
следует помнить о необходимости
обеспечения эргономической безопасности
и игровых автоматов, и игровых приставок
к телевизорам.
Все эти зрительные аспекты экологической проблемы компьютеризации сегодня изучаются в рамках нового направления науки – офтальмоэргономики, поскольку зрительный дискомфорт в той или иной степени может проявляться при использовании не только ЭЛТ, но и перспективных жидкокристаллических, газоразрядных и электролюминесцентных экранов.
Компьютер как источник опасности для здоровья
Эргономическая безопасность компьютера оценивается по двум перечням требований: к визуальным параметрам дисплеев (с учетом светового климата рабочего места) и к эмиссионным параметрам – излучениям дисплеев и ПК.
Требования к визуальным параметрам должны гарантировать комфортность работы пользователя, т. е. минимальное зрительное утомление при заданной точности, скорости и надежности восприятия информации. Именно из-за особенностей зрительного восприятия визуальные требования разделены на две группы.
В первую выделены четыре параметра:
освещенность,
угловой размер знака
угол наблюдения
нормирование, которых в целях обеспечения эргономической безопасности компьютера взаимозависимо.
Параметры же второй группы
неравномерность яркости
мелькания
дрожание
геометрические и нелинейные искажения и т. д.
(их
всего более 20 параметров) независимы,
и каждый их них может быть отдельно
измерен.
Для человека при общей оценке изображения важны одновременно все четыре основных визуальных параметра первой группы. Поэтому эргономическая безопасность дисплеев может быть обеспечена только при сочетаниях их значений в определенных диапазонах – оптимальном (комфортность зрительной работы максимальна) и допустимом (комфортность не ниже нормы). Только так может быть минимизирована зрительная нагрузка.
В реальных условиях границы
диапазонов придется корректировать в
зависимости от соотношения спектров
свечения экрана и внешней освещенности,
от воспроизводимых дисплеем цветов
знака и фона (некоторые пары цветов не
только утомляют зрение, но и могут
привести к стрессу). Проявляется различие
в качестве восприятия информации, а
следовательно, в значениях границ
диапазонов, при работе с темными знаками
на светлом фоне (прямой контраст) и со
светлыми знаками на темном фоне (обратный
контраст), которые требуют разных
световых условий на рабочем месте.
Комфортность и безопасность зрительной
работы с дисплеем в значительной степени
зависит от контрастности изображения,
т. е. отношения его яркости к яркости
фона. Фоновая яркость образуется из-за
диффузного отражения внешнего светового
потока от люминофора трубки и за счет
зеркального отражения от стекла экрана.
В некоторых новых ЭЛТ для уменьшения
отраженного диффузного светового потока
наносят черное покрытие между зернами
цветных люминофоров, а также применяют
темное стекло с коэффициентом пропускания,
существенно меньшим 100%. В этом случае
внешний световой поток, как показано
на рис. 2, проходя через стекло с
коэффициентом пропускания, например,
0,5, будет поглощаться дважды, и ослабится
в 4 раза, а собственное излучение ЭЛТ –
только в 2 раза, и контрастность изображения
возрастет.
Зеркальные отражения поверхностью экрана ЭЛТ источников света, окон, блестящих корпусов и деталей аппаратуры образуют блики, создающие дополнительную нагрузку на зрение. Иногда яркие блики могут полностью замаскировать участки изображения на дисплее. Мешают работе, отвлекают и раздражают отражения в экране светлых стен, одежды, да и собственного лица.
Уменьшение величины зеркального
отражения экрана дисплея
– одно из важных требований эргономической
безопасности, поэтому некоторые новые
ЭЛТ имеют специальные антибликовые
покрытия.
Весьма вредным для
зрения свойством, характерным для
большинства используемых сегодня в
России дисплеев, является мелькание
изображения
из-за низкой
частоты обновления информации на экране
(кадровой развертки). Уменьшить заметность
мельканий, одновременно с повышением
контрастности, позволяют ЭЛТ с поглощающими
световой поток стеклами, используемые
в новых поколениях дисплеев, которые,
кроме того, обеспечивают достаточно
высокую частоту кадров.
Естественно,
чтобы дисплей не являлся источником
опасности, все остальные визуальные
параметры должны соответствовать
современным требованиям. Но главное –
необходим комплексный подход к
эргономической безопасности по визуальным
параметрам, учитывающий как особенности
зрения, так и технические параметры
аппаратуры.
Рис.
4. Рекомендуемое расположение рабочих
мест в дисплейном классе
Требования к эмиссионным
параметрам
дисплеев и ПК
являются несомненно важными, так как,
по данным российских и зарубежных
специалистов, для здоровья человека
могут быть опасными поля и излучения
компьютеров, прежде всего электростатическое
и переменные электромагнитные поля.
Электростатический потенциал
образуется из-за высокого ускоряющего
напряжения ЭЛТ. На положительно заряженную
поверхность экрана трубки стекают
отрицательные ионы из пространства
между пользователем и дисплеем. В
результате в этой зоне повышается
концентрация положительных ионов и
положительно заряженных частичек пыли
и дыма. Можно однозначно утверждать,
что при продолжительной работе это
вызывает заболевания дыхательных путей
и кожных покровов лица и рук
(дерматит).
Источниками переменных
электрического и магнитного полей в ПК
являются как собственно дисплей, так и
другие блоки и элементы схемы (рис. 3).
Рис.
3. Источники полей персональных компьютеров
Переменные поля имеют место не только в компьютерах с дисплеями на ЭЛТ, но и в портативных компьютерах с жидкокристаллическими экранами. Неравномерность и сложная форма распределения переменных электромагнитных полей в ряде случаев может представлять большую опасность облучения для соседей по рабочему помещению, нежели для пользователя данного ПК. Это обстоятельство необходимо учитывать при выборе размещения компьютеров в рабочих помещениях.
Рис. 5. Распределение электрического
переменного и электростатического
полей персонального компьютера:
А - в
диапазоне частот 5 Гц - 2 кГц;
Б - в
диапазоне частот 2 - 400 кГц;
В -
электростатическое поле.
По мнению многих специалистов,
низкочастотные переменные электромагнитные
поля при продолжительном облучении
сидящих у ПК людей также могут вызывать
или интенсифицировать у них нарушения
различных физиологических процессов.
Сегодня не установлены конкретные
количественные связи между уровнями,
диапазонами частот переменных полей
ПК и теми или иными заболеваниями, но
опасения гигиенистов кажутся достаточно
убедительными.
По отечественным
и зарубежным данным, в современных
дисплеях рентгеновское и ультрафиолетовое
излучения находятся на уровне естественного
фона. Но, имея в виду тенденцию к увеличению
размеров экранов ЭЛТ и, следовательно,
к повышению анодного напряжения,
необходимо упомянуть и эти излучения.
Возможные последствия неправильной работы
Микротравма - это постепенный износ организма в результате ежедневных нагрузок. Большинство нарушений в организме происходит из-за накапливающихся микротравм. Такой тип повреждений не возникает вдруг, как перелом руки или ноги (макротравма ). Прежде, чем вы почувствуете боль, может пройти несколько месяцев сидения в неправильной позе или повторяющихся движений. Боль может ощущаться по-разному: в виде жжения, колющей или стреляющей боли, покалывания.
Влияние на осанку.
Осанка - это положение, которое принимает ваше тело, когда вы сидите за компьютером. Правильная осанка необходима для профилактики заболеваний шеи, рук, ног и спины. Необходимо так организовывать рабочее место, чтобы осанка была оптимальной.
Правильная осанка
При работе за компьютером лучше всего сидеть на 2,5 см выше, чем обычно. Уши должны располагаться точно в плоскости плеч. Плечи должны располагаться точно над бедрами. Голову нужно держать ровно по отношению к обоим плечам, голова не должна наклоняться к одному плечу. При взгляде вниз, голова должна находиться точно над шеей, а не наклоняться вперед.
Неправильная осанка.
Сгорбленное положение:
Увеличивает и без того большую нагрузку на позвоночник.
Заставляет жидкое содержимое межпозвоночных дисков поясничного отдела позвоночника оттекать назад
Приводит к чрезмерному растяжению мышц, поддерживающих осанку.
Сгорбленное положение может приводить к различным заболеваниям.
Голова выдвинута вперед:
Такая осанка часто возникает по следующим причинам:
глядя на экран монитора, пользователь напрягается, что заставляет его вытягивать шею вперед;
сидя в такой позе, приходится откидывать голову назад, чтобы разглядеть объект, расположенный прямо перед вами. Это усиливает прогиб шейного отдела позвоночника;
вытягивание головы вперед вызывает напряжение мышц основания головы и шеи, что ограничивает кровоток в сосудах шеи, т.е. кровоснабжение головы и отток крови от нее. Напряженные мышцы у основания головы и шеи при вытягивании головы вперед могут привести к нарушениям (головные боли, боль в шее, боль в руках и кистях).
Сутулость
Линия плеч располагается не точно над линией бедер и под линией ушей. Сутулость вызывает чрезмерную нагрузку на плечевые сухожилия, что приводит к напряжению мышц плеча. Сутулость может приводить к развитию:
синдрома запястного канала
синдрома ущемления плеча.
Синдром запястного канала (СЗК ) по существу представляет собой травму запястья. Чтобы понять его сущность, необходимо разобраться в физиологии. Запястье - это место соединения лучевой и локтевой костей (костей предплечья) и восьми костей кисти (мелких костей ладони). Через запястный канал проходят срединный нерв и 9 сухожилий мышц кисти. Срединный нерв обеспечивает чувствительность поверхности большого, указательного и среднего пальцев со стороны ладони, поверхности безымянного пальца, обращенной к большому пальцу, а также тыльной стороны кончиков тех же пальцев. Срединный нерв иннервирует мышцы, обеспечивающие движения большого, указательного и среднего пальцев.
Патологическое состояние, называемое синдромом запястного канала (СЗК), вызывается ущемлением срединного нерва в запястном канале. Оно возникает при распухании срединного нерва и/или сухожилий кисти. Чаще всего СЗК - это результат многочасового сидения за компьютером с неправильной осанкой.
Накапливающаяся травма вызывает накопление продуктов распада в области запястного канала. Если пользователь не делает регулярных перерывов и не выполняет простые упражнения для кисти, продукты распада вызывают распухание, а затем и развитие СЗК.
Симптомы СЗК:
Жгучая боль и покалывание в области расхождения ветвей срединного нерва (запястье, ладонь, а также пальцы, кроме мизинца).
Ослабление мышц, обеспечивающих движение большого пальца.
Болезненность и онемение, заставляющие просыпаться.
Неловкость и слабость пораженной ладони.
Неподвижное положение
Длительное пребывание в одной и той же позе заставляет мышцы работать непрерывно без отдыха. Для удаления продуктов распада и питания мышц необходимо адекватное кровоснабжение. Даже незначительное изменение положения тела каждые полчаса смещает нагрузку на другие мышцы, что позволяет мышцам отдыхать и запасаться топливом (питательными веществами).
Мышцы, поддерживающие положение тела (осанку)
Мышцы спины, шеи и живота поддерживают вертикальное положение тела. Они должны получать кровоснабжение, достаточное для того, чтобы обеспечивать вертикальное положение головы и прямую спину в течение дня. Сильные мышцы помогают сохранять правильную осанку в течение более длительных периодов времени и повышают продуктивность работы.
Технические методы увеличения безопасности работы за компьютером.
1.Эргономичное аппаратное оборудование
Чтобы работа была комфортной и безопасной необходимо позаботиться об аппаратном оборудовании компьютера. Как правило, набольший вред здоровью пользователя компьютера наносят устройства ввода-вывода: монитор, клавиатура, мышь.
В наше время, когда проблемы безопасности работы за компьютером стоят как нельзя остро, появляется множество различных стандартов на экологическую безопасность оборудования персонального компьютера. Современный монитор должен соответствовать, по крайней мере, трем общепринятым стандартам безопасности и эргономике:
FCC Class B - этот стандарт разработан канадской федеральной комиссией по коммуникациям для обеспечения приемлемой защиты окружающей среды от влияния радиопомех в замкнутом пространстве. Оборудование, соответствующее требованиям FCC Class B , не должно мешать работе теле- и радио аппаратуры.
M PR - II - этот стандарт был выпущен Шведским национальным департаментом. M PR - II налагает ограничения на излучения от компьютерных мониторов и промышленной техники, используемой в офисе .
TCO ’95 (а также современный TCO ’99 ) - рекомендация, разработанная Шведской конференцией профсоюзов и Национальным советом индустриального и технического развития Швеции (NUTEK ) , регламентирует взаимодействие с окружающей средой . Она требует уменьшения электрического и магнитного полей до технически возможного уровня с целью защиты пользователя. Для того чтобы получить сертификат TCO ’95 (TCO ’99 ) , монитор должен отвечать стандартам низкого излучения (L ow Radiation ), т.е. иметь низкий уровень электромагнитного поля, обеспечивать автоматическое снижение энергопотребления при долгом не использовании, отвечать европейским стандартам пожарной и электрической безопасности
EPA Energy Star VESA DPMS - согласно этому стандарту монитор должен поддерживать три энергосберегающих режима - ожидание (s tand - by ), приостановку ( suspend ) и “ сон ” (o ff ) . Такой монитор при долгом простое компьютера переводится в соответствующий режим, с низким энергопотреблением.
Необходимо также чтобы монитор имел возможность регулировки параметров изображения (яркость, контраст и т.д.). Рекомендуется, чтобы при работе с компьютером частота вертикальной развертки монитора была не ниже 75Гц (при этом пользователь перестает замечать мерцание изображения, которое ведет к быстрому уставанию глаз).
В настоящее время многие фирмы производители мониторов начали массовый выпуск так называемых плоскопанельных мониторов (LCD ) , которые лишены многих экологических недостатков, присущих мониторам с электронно-лучевой трубкой: электромагнитное излучение, магнитное поле, мерцание и т.д.
2.Устройства ввода информации
В отличие от мониторов для компьютерных устройств ввода (клавиатура и мышь) в настоящее время не имеется общепринятых и широко распространенных стандартов. В тоже время многие производители данного оборудования рекламируя свою продукцию, описывают различные конструктивные решения, повышающие эргономичность ее использования: клавиатура с возможностью регулирования расположение клавиш, мышь с формой, уменьшающей усталость кисти при длительной работе. Хотя некоторые из них стоит рассматривать только как броскую рекламу, многие модели действительно являются своеобразным технологическим скачком вперед с точки зрения безопасности работы за компьютером.
3.Эргономичная организация рабочего места
Даже самое эргономичное оборудование в мире не поможет вам избежать заболеваний, если использовать его неправильно. Следуя простым советам по эргономичной организации рабочего места, можно предотвратить дальнейшее развитие заболеваний.
Научная организация рабочего пространства базируется на данных о средней зоне охвата рук человека - 35-40 см. Ближней зоне соответствует область, охватываемая рукой с прижатым к туловищу локтем, дальней зоне - область вытянутой руки.
Работа с клавиатурой.
Н
Правильная работа с клавиатурой
Неправильная работа с клавиатурой
Еправильное положение рук при печати на клавиатуре приводит к хроническим растяжениям кисти. Важно не столько отодвинуть клавиатуру от края стола и опереть кисти о специальную площадку, сколько держать локти параллельно поверхности стола и под прямым углом к плечу. Поэтому клавиатура должна располагаться в 10-15 см (в зависимости от длины локтя) от края стола. В этом случае нагрузка приходится не на кисть, в которой вены и сухожилия находятся близко к поверхности кожи, а на более "мясистую" часть локтя. Современные, эргономичные модели имеют оптимальную площадь для клавиатуры за счет расположения монитора в самой широкой части стола. Глубина стола должна позволяет полностью положить локти на стол, отодвинув клавиатуру к монитору.
Расположение монитора.
М
онитор,
как правило, располагается чрезмерно
близко. Существует несколько научных
теорий, по-разному определяющих значимые
факторы и оптимальные расстояния от
глаза до монитора. Например, рекомендуется
держать монитор на расстоянии вытянутой
руки. Но при этом, что человек должен
иметь возможность сам решать, насколько
далеко будет стоять монитор.
Именно поэтому конструкция современных столов позволяет менять глубину положения монитора в широком диапазоне. Верхняя граница на уровне глаз или не ниже 15 см ниже уровня глаз.
Значимым фактором является под пространство столешницей. Высота наших столов соответствует общепринятым стандартам, и составляет 74 см. Также необходимо учесть, что пространства под креслом и столом должно быть достаточно, чтобы было удобно сгибать и разгибать колени.
Кресло
Казалось бы, требования к нему сформулировать предельно просто, - оно должно быть удобным. Но это еще не все. Кресло должно обеспечивать физиологически рациональную рабочую позу, при которой не нарушается циркуляция крови и не происходит других вредных воздействий. Кресло обязательно должно быть с подлокотниками и иметь возможность поворота, изменения высоты и угла наклона сиденья и спинки. Желательно иметь возможность регулировки высоты и расстояния между подлокотниками, расстояния от спинки до переднего края сиденья. Важно, чтобы все регулировки были независимыми, легко осуществимыми и имели надежную фиксацию. Кресло должно быть регулируемым, с возможность вращения, чтобы дотянуться до далеко расположенных предметов.
Положение за компьютером
Регулируемое оборудование должно быть таким, чтобы можно было принять следующее положение:
Поставьте ступни плоско на пол или на подножку.
Поясница слегка выгнута, опирается на спинку кресла.
Руки должны удобно располагаться по сторонам.
Линия плеч должна располагаться прямо над линией бедер.
Предплечья можно положить на мягкие подлокотники на такой высоте, чтобы запястья располагались чуть ниже, чем локти.
Локти согнуты и находятся примерно в 3 см от корпуса.
Запястья должны принять нейтральное положение (ни подняты, ни опущены).
Обеспечение электробезопасности
Электрический ток представляет собой скрытый тип опасности, т.к. его трудно определить в токо - и нетоковедущих частях оборудования, которые являются хорошими проводниками электричества. Смертельно опасным для жизни человека считают ток, величина которого превышает 0,05А, ток менее 0,05А – безопасен (до 1000 В). С целью предупреждения поражений электрическим током к работе должны допускаться только лица, хорошо изучившие основные правила по технике безопасности.
В соответствии с правилами электробезопасности в служебном помещении должен осуществляться постоянный контроль состояния электропроводки, предохранительных щитов, шнуров, с помощью которых включаются в электросеть компьютеры, осветительные приборы, другие электроприборы.
Электрические установки, к которым относится практически все оборудование ЭВМ, представляют для человека большую потенциальную опасность, так как в процессе эксплуатации или проведении профилактических работ человек может коснуться частей, находящихся под напряжением. Специфическая опасность электроустановок – токоведущие проводники, корпуса стоек ЭВМ и прочего оборудования, оказавшегося под напряжением в результате повреждения (пробоя) изоляции, не подают каких-либо сигналов, которые предупреждают человека об опасности. Реакция человека на электрический ток возникает лишь при протекании последнего через тело человека. Исключительно важное значение для предотвращения электротравматизма имеет правильная организация обслуживания действующих электроустановок ВЦ, проведения ремонтных, монтажных и профилактических работ.
В вычислительных центрах разрядные токи статического электричества чаще всего возникают при прикосновении к любому из элементов ЭВМ. Такие разряды опасности для человека не представляют, но кроме неприятных ощущений они могут привести к выходу из строя ЭВМ. Для снижения величины возникающих зарядов статического электричества в ВЦ покрытие технологических полов следует выполнять из однослойного поливинилхлоридного антистатического линолеума. Другим методом защиты является нейтрализация заряда статического электричества ионизированным газом. В промышленности широко применяются радиоактивные нейтрализаторы. К общим мерам защиты от статического электричества в ВЦ можно отнести общие и местное увлажнение воздуха.
Требования к освещению помещений и рабочих мест с ПЭВМ
Данные требования описаны в санитарных нормах и правилах (СанПиН). Искусственное освещение в помещениях эксплуатации ПЭВМ осуществляется системой общего равномерного освещения.
В производственных и административно-общественных помещениях, в случаях преимущественной работы с документами, разрешено применение системы комбинированного освещения (к общему освещению дополнительно устанавливаются светильники местного освещения, предназначенные для освещения зоны расположения документов).
Освещенность на поверхности стола в зоне размещения рабочего документа должна быть 300-500 лк, также допускается установка светильников местного освещения для подсветки документов, но с таким условием, чтобы оно не создавало бликов на поверхности экрана и не увеличивало освещенность экрана более чем на 300 лк.
В качестве источников света при искусственном освещении должны применяться преимущественно люминесцентные лампы типа ЛБ. При устройстве отраженного освещения в административно-общественных помещениях допускается применение металлогалогенных ламп мощностью до 250 Вт. Допускается применение ламп накаливания в светильниках местного освещения.
Общее освещение следует выполнять в виде сплошных или прерывистых линий светильников, расположенных сбоку от рабочих мест, параллельно линии зрения пользователя при рядном расположении ПЭВМ. При периметральном расположении компьютеров линии светильников должны располагаться локализовано над рабочим столом, ближе к его переднему краю, обращенному к оператору.
Для обеспечения нормируемых значений освещенности в помещениях использования ПЭВМ следует проводить чистку стекол оконных рам и светильников не реже двух раз в год и проводить своевременную замену перегоревших ламп.
Противопожарная защита
Пожарная безопасность – состояние объекта, при котором исключается возможность пожара, а в случае его возникновения предотвращается воздействие на людей опасных факторов пожара и обеспечивается защита материальных ценностей.
Пожарная безопасность обеспечивается системой предотвращения пожара и системой пожарной защиты. Во всех служебных помещениях обязательно должен быть «План эвакуации людей при пожаре», регламентирующий действия персонала в случае возникновения очага возгорания и указывающий места расположения пожарной техники.
Противопожарная защита – это комплекс организационных и технических мероприятий, направленных на обеспечение безопасности людей, на предотвращение пожара, ограничение его распространения, а также на создание условий для успешного тушения пожара.
В современных ЭВМ очень высокая плотность размещения элементов электронных схем. В непосредственной близости друг от друга располагаются соединительные провода, кабели. При протекании по ним электрического тока выделяется значительное количество теплоты. При этом возможно оплавление изоляции. Для отвода избыточной теплоты от ЭВМ служат системы вентиляции и кондиционирования воздуха. При постоянном действии эти системы представляют собой дополнительную пожарную опасность.
Заключение
Компьютерная техника развивается сегодня особенно стремительно, с необычайной быстротой появляются, и также быстро устаревают и отмирают различные технические решения и стандарты. По прогнозам различных экономико-социологических организаций компьютерная техника и телекоммуникации будут оставаться одной из наиболее развивающихся отраслей мировой индустрии еще, по крайней мере, в течение 10 - 15 лет. Так что уменьшения числа людей, работающих за компьютерами ждать не приходиться. Наоборот, повальная компьютеризация, уже давно охватившая бизнес-сектор, сегодня все больше захватывает массового потребителя. В подобной гонке, где нет ничего постоянного, сложно давать рекомендации, принимать какие-либо долговечные решения, а тем более устанавливать стандарты. А потому, пока компьютерный бум не пойдет на убыль, все чаще будут вставать новые задачи, касающиеся организации безопасных и комфортных условий для людей работающих с компьютерами.
Список литературы
Материалы Ergonomic Design ™,
http://www.ergonomic.ru
Литвак, И., "Эргономика - заботливая наука" http://www.osp.ru/school/1999/5/13.htm
http://www.osp.ru/school/1999/5/16.htm
Уилсон Р. Человек за компьютером. Мир ПК, № 1-1991.
СанПиН 2.2.2.542-96. Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам (ВДТ). Персональным электронно-вычислительным машинам (ПЭВМ) и организации работы. М.: Информационно-издательский центр Госкомэпиднадзора России, 1996.
Сейдлер, Д. (Seidler, D.), Бономо П., (Bonomo P.), "Руководство по эргономике",
Способы и средства защиты от вредных факторов.
Для снижения вредных последствий работы с ПЭВМ необходимы технические и аппаратные средства защиты от внешних воздействий, а также мощная защита организма изнутри с помощью средств коррекции здоровья с учетом конкретного набора экотоксикантов в регионе, районе, на рабочем месте.
Существует ряд индивидуальных и коллективных высокоэффективных средств защиты и профилактики:
– обеспыливание и увлажние воздуха;
– в ярких, солнечных помещениях, с повышенными бликами на экранах, клавиатуре, поверхностях, при плохих светильниках рекомендуется постоянно работать в спектральных очках;
– для поддержания иммунитета необходим регулярный прием поливитаминов и бета-каротина, белково-аминокислотных добавок, пищи, содержащей грубую клетчатку;
– рекомендуется иметь на рабочих местах специальные таблицы для регулярной проверки стабильности остроты зрения, чтобы своевременно принять меры по лечению или профилактике зрения;
– для снижения зрительных и психических расстройств целесообразно применение аромо- и цветопрофилактики;
– перед работой, в паузах, и после работы рекомендуется применение тренажеров и иных аппаратных средств, в сочетании со специальными физическими упражнениями и упражнениями для глаз.
Существуют различные рекомендации, следуя которым можно свести к минимуму неблагоприятное влияние компьютера на здоровье. Если вы вынуждены проводить длительное время, работая за компьютером, постарайтесь найти диапазон комфортных для вас положений - комфортную "зону". Часто менять положение в этом диапазоне заметно лучше и полезнее, чем проводить целый день в одной позе. Особенно внимательными будьте во второй половине дня. Если ваш стул или кресло регулируется по положению, чаще этим пользуйтесь.
Если от долгого сидения за компьютером или в конце напряженного дня у вас начинает болеть спина, попробуйте положить на стул клин из пенопласта или другого материала так, чтобы задняя часть его возвышалась на 7 см, а передняя плавно сходила к плоскости стула: колени должны находиться ниже бедер. Время от времени вытягивайте спину, широко разведя руки над головой. Расслабить шею и плечи можно, сводя лопатки, одновременно поднимая их вверх.
Когда вы работаете за компьютером, постарайтесь, чтобы ваши ноги все время прилегали к полу ступней, а не только "носочками". Если вы используете подставку под ноги, убедитесь, что она достаточно большая, чтобы вы могли чаще менять положение ног. Избегайте ограничивать пространство для ног, например, устанавливать системный блок под стол, где он будет вам мешать. Сидя, старайтесь распределить вес тела равномерно - используйте спинку стула, а не подавайтесь всем телом вперед.
Когда вы работаете за компьютером, много печатаете, старайтесь, чтобы предплечье, запястье и кисть находились на одном уровне, на одной линии. Не следует опираться ладонями или запястьями на клавиатуру или плоскость стола во время работы.
Долгое время работая за компьютером, старайтесь обезопасить глаза. Чаще устраивайте отдых: немного поглядите вдаль. Обязательно следите за тем, чтобы экран монитора всегда оставался чистым.
Старайтесь чаще давать глазам отдых, избегайте резкого перехода от темноты к свету и слишком яркого освещения. При выборе обоев для дома отдавайте предпочтение зеленому, салатному и голубому. Бывая на улице, задерживайте взгляд на траве и деревьях.
Тщательно подберите положение монитора. Он всегда должен располагаться прямо перед вами. Располагая монитор по высоте, старайтесь, чтобы верхняя строчка теста располагалась чуть ниже уровня глаз. Плоскость монитора должна идти параллельно плоскости вашего лица.
При работе за компьютером, старайтесь расположить мышь и клавиатуру так, чтобы ими было удобно пользоваться. Клавиатура должна находиться прямо перед вами, так, чтобы не пришлось никуда поворачиваться. Мышь должна располагаться непосредственно справа или слева от клавиатуры обязательно на одном уровне с ней.
Снять напряжение, утомление и усталость можно выполнив простые упражнения. Положите руки на шею и давите вперед, чувствуя напряжение в плечах. Усилия чередуйте с отдыхом. Затем сплетите пальцы ладоней и вытяните руки максимально вперед. Отдыхайте чаще.
Мероприятия, обеспечивающие безопасность.
4.1. Организация рабочего места в соответствии с требованиями эргономики.
Под рабочим местом условно понимают зону, оснащенную необходимыми техническими средствами, где работник или группа работников постоянно или временно выполняют одну работу или операцию.
Правильная планировка рабочих мест может существенно снизить действие целого ряда неблагоприятных факторов, действующих на работающего с ПЭВМ человека.
Санитарными правилами предусмотрены следующие нормы.
1. Помещения с ВДТ (видео-дисплейные терминалы) и ПЭВМ должны иметь естественное и искусственное освещение.
2. Естественное освещение должно осуществляться через светопроемы, ориентированные преимущественно на север и северо-восток и обеспечивать коэффициент естественной освещенности (КЕО) не ниже 1.2.
3. Для внутренней отделки интерьера помещений с ВДТ и ПЭВМ должны использоваться диффузно-отражающие материалы с коэффициентом отражения для потолка - 0.7 - 0.8; для стен - 0.5 - 0.6; для пола - 0.3 - 0.5.
4. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ВДТ и ПЭВМ, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления.
5. Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.
6. Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии 600 - 700 мм, но не ближе 500.
7. Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной - не менее 500 мм, глубиной на уровне колен - не менее450 мм и на уровне вытянутых ног - не менее 650 мм.
8. Клавиатуру следует располагать на поверхности стола на расстоянии 100 - 300 мм от края, обращенного к пользователю или на специальной, регулируемой по высоте рабочей поверхности, отделенной от основной столешницы.
Схемы размещения рабочих мест с ВДТ и ПЭВМ должны учитывать расстояния между рабочими столами с видеомониторами (в направлении тыла поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора), которое должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов - не менее 1,2 м. Оконные проемы в помещениях использования ВДТ и ПЭВМ должны быть оборудованы регулируемыми устройствами типа: жалюзи, занавесей, внешних козырьков и др.
Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей (размер ВДТ и ПЭВМ, клавиатуры и др.), характера выполняемой работы. При этом допускается использование рабочих столов различных конструкций, отвечающих современным требованиям эргономики.
Помещения с ВДТ и ПЭВМ должны быть оснащены аптечкой первой помощи и углекислотными огнетушителями.
Кроме этого существуют ряд отдельных требований к организации и оборудованию рабочих мест для взрослых пользователей, для учащихся средних и высших учебных заведений, а также детей дошкольного возраста, которые учитывают специфику каждой из этих групп.
4.2. Рациональная организация режима труда и отдыха.
Для предупреждения заболеваний, связанных с работой на компьютере необходима рациональная организация труда и отдыха, которая нормируется в соответствии с санитарными правилами.
Режимы труда и отдыха при работе с ПЭВМ и ВДТ должны организовываться в зависимости от вида и категории трудовой деятельности.
Для преподавателей высших и средних специальных учебных заведений, учителей общеобразовательных школ устанавливается длительность работы в дисплейных классах и кабинетах информатики и вычислительной техники не более 4 часов в день. Для инженеров, обслуживающих учебный процесс в кабинетах (аудиториях) с ВДТ и ПЭВМ, продолжительность работы не должна превышать 6 часов в день.
Для обеспечения оптимальной работоспособности, сохранения здоровья пользователей, а также предупреждения развития переутомления на протяжении рабочей смены (учебных занятий) должны устанавливаться регламентированные перерывы.
Для студентов ВУЗов длительность работ на ПЭВМ во время учебных занятий определяется курсом обучения, характером (ввод данных, программирование, отладка программ, редактирование и др.) и сложностью выполняемых заданий, а также техническими данными ПЭВМ и их разрешающей способностью.
Для 1-го курса – 1 час; для студентов старших курсов – 2 часа, с соблюдением перерыва длительностью 15-20 минут.
Для учащихся высших учебных заведений во время перерывов также следует осуществлять комплекс профилактических мероприятий (проводить упражнения для глаз, физкультурные паузы).
При составлении расписания учебных занятий с ВДТ и ПЭВМ необходимо выполнять следующие требования:
– исключить большие перерывы длительностью в один час между спаренными академическими часами, отведенными для занятий с ВДТ и ПЭВМ;
– не допускать для студентов старших курсов объединение третьей и четвертой пар учебных занятий с ВДТ и ПЭВМ;
– не проводить учебные занятия с ВДТ и ПЭВМ для студентов старших курсов после 17 часов третьей и четвертой парой уроков;
– учебные занятия студентов старших курсов с ВДТ и ПЭВМ в исключительных случаях допускаются в период от 17 до 20 часов при обязательном смещении учебных занятий в расписании на первую или вторую пару уроков;
– двигательный режим студентов и темп работы на ВДТ или ПЭВМ должен быть свободным.
План
Введение
1. ИТ-факторы, влияющие на здоровье
Заключение
Список литературы
Введение
Среди множества проблем применения компьютера (как олицетворения новых информационных технологий) следует особо выделить одну - проблему влияния компьютера на здоровье человека. Ее значимость и актуальность определяются стремительностью и глубиной проникновения ИТ во все сферы жизни и деятельности современного общества. Наиболее значительное воздействие со стороны компьютера испытывают дети, формирование личности которых происходит в условиях наступления новой информационной эры.
Охрана здоровья пользователя ПК - проблема многогранная, которая может быть решена на основе сбалансированного комплексного подхода, учитывающего целый ряд факторов: педагогических, медицинских, правовых, технических, организационных. Однако, несмотря на то, что этим вопросом занимаются многие специалисты, их работа до сих пор еще малоэффективна. Акцент в освещении проблемы здоровой работы с компьютером должен быть перенесен в педагогической деятельности с технических характеристик вычислительной техники (важность которых никто не подвергает сомнению) на биологические и социальные особенности пользователя. Проблема охраны здоровья - это не изучение реакции пассивных организмов, подвергающихся воздействию электростатического поля, слабых электромагнитных, рентгеновских и прочих излучений со стороны работающего активного компьютера. Это вопросы формирования адекватного восприятия новых, особых условий своей деятельности.
Цель реферата – определить влияние информационных технологий на здоровье человека.
1. ИТ-факторы, влияющие на здоровье
Блага, предоставляемые информационными технологиями, настолько значимы, ощутимы и зримы в буквальном смысле, что практически полностью затмевают присущие ИТ недостатки. Например, уже создан пусть немного комичный, но все же образ среднестатистического «бойца» новых технологий - программиста, который представляет собой худосочного мужчину средних лет с многодиоптрийными очками и спиной колесом. Не исключено, что эта картина через некоторое время будет дополнена, и, возможно, не самыми светлыми красками.
Проблемы, связанные с «ИТ-революцией», определяются набором факторов. Например, исследования, проведенные в ряде стран, установили, что пользователи ПК и мониторов имеют широкий спектр заболеваний, которые теперь относятся к профессиональным. Это болезни глаз и зрительный дискомфорт, изменения костно-мышечной системы, стресс и его последствия, кожные заболевания, отрицательное влияние на исход беременности, расстройства нервной системы и др. Как отмечают специалисты, Европейским экономическим сообществом была выпущена Директива № 90/270, предписывающая информировать оператора, работающего с монитором, о мерах безопасности и сохранения здоровья, а также способах уменьшения или устранения риска. В некоторых государствах, например в Германии, работа с ПК и монитором относится к числу наиболее вредных и опасных профессий. Однако до сих пор не только многие соискатели, но и их работодатели считают, что трудиться целый день, а если «повезет», то и часть ночи в офисе, не сходя с места, да еще тет-а-тет с компьютером за неплохие деньги, - предел мечтаний каждого цивилизованного человека.
Теперь известно, что даже самая современная техника оказывает, пусть незаметное сразу, тем не менее неблагоприятное влияние на здоровье сотрудников ИТ-подразделений. Выделяются две группы вредных факторов. Первая включает физические факторы, в том числе электромагнитные и электростатические поля, температурно-влажностные и иные параметры систем кондиционирования и др. Вторая группа охватывает аспекты организации труда, эргономики рабочих мест и психологические факторы. Так, измерение физических факторов показало, что в помещениях с электронно-вычислительной техникой в наибольшей степени от нормативных уровней обычно отличаются температура воздуха, электромагнитные поля, концентрация ионов, освещенность рабочего места, включая экраны мониторов.
Некоторые данные о соответствии фактических условий труда по физическим факторам на 298 рабочих местах пользователей ПК, выполненные специалистами Центра электромагнитной безопасности и Центра Госсанэпиднадзора Медицинского центра Управления делами Президента РФ, приведены в таблице 1. Эта статистическая выборка позволяет получить предварительные оценки возможных нарушений требований нормативных документов на конкретных рабочих местах.
Следует отметить, что с 30 июня 2003 года был введен СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, который отменил СанПиН 2.2.2.542-96, а также уточнил требования к ПК и организации работ. В частности, требования к нормализации аэроинного состава воздуха являются теперь не обязательными, а рекомендуемыми. Поэтому таблица 1 в настоящее время должна рассматриваться с точки зрения СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03.
Специалисты по охране здоровья считают, что окружающее человека электромагнитное излучение, исходящее от средств мобильной связи и компьютеров, оказывает негативное влияние на здоровье человека.
Таблица 1. Доля рабочих мест пользователей, соответствующих требованиям СанПиН 2.2.2.542-96 по состоянию физических факторов
| Физический фактор | Доля рабочих мест, соответствующих требованиям, % | |
| 1 | Шум | 100 |
| 2 | Рентгеновское излучение | 100 |
| 3 | Относительная влажность воздуха | 100 |
| 4 | Напряженность электрического поля, 2-400 кГц | 99,7 |
| 5 | Плотность потока магнитной индукции, 2-400 кГц | 83,4 |
| 6 | Плотность потока магнитной индукции, 5-2000 Гц | 79,1 |
| 7 | Эквивалентный электростатический потенциал | 62,2 |
| 8 | Температура воздуха | 61,0 |
| 9 | Напряженность электрического поля, 5-2000 Гц | 59,5 |
| 10 | Освещенность | 50,7 |
| 11 | Легкие положительные ионы | 14,5 |
| 12 | Легкие отрицательные ионы | 0 |
Вышедший в декабре 2005 года рапорт Всемирной организации здравоохранения (WHO) обращает внимание на увеличение негативного влияния электромагнитного излучения на человека. В рапорте говорится, что такое влияние существует в реальности, и при длительном воздействии на человека, чувствительного к излучению, может привести к его инвалидности.
Сообщения о негативном влиянии электромагнитного излучения участились после появления персональных компьютеров, ещё больше проблемы возросли в связи с распространением WiFi и мобильной связи.
Существует и скептическое отношение к этому вопросу, которое основывается на том, что в рапорте WHO научно не доказана связь участившихся проблем со здоровьем человека и воздействием электромагнитного излучения. Высказываются предположения, что многие жалобы обусловлены скорее неудобным расположением и неправильной организацией рабочего места, плохим освещением или другими какими-либо неудобствами во время работы.
Сама по себе эта проблема очень сложная, и считается, что основная причина негативного влияния состоит в том, что окружающее нас электромагнитное излучение становится всё более нестабильным, что переносится человеческим организмом тяжелее, чем постоянное воздействие.
Каждый разъём, в котором есть напряжение, создаёт вокруг себя различные электромагнитные волны, в результате чего все живые организмы получают электроимпульсы. Нетрудно представить, что, например, работающий рядом мобильный телефон может воздействовать на человека так же, как он воздействует на электронную систему - при звонках мобильного телефона в работе музыкального центра возникают помехи.
2. Нормативное регулирование
Многообразие опасных и вредных факторов, присутствующих в ИТ, предопределило появление ряда нормативных документов. В них к факторам рисков, присущим оборудованию ИТ, отнесены поражение электрическим током, воспламеняемость, излучения, а также энергетическая, тепловая, механическая и химическая опасности. Их причины, а также некоторые меры по их уменьшению приведены в таблице 2.
Таблица 2. Основные риски ИТ и меры по их снижению
| Факторы рисков | Причины рисков | Меры по уменьшению рисков |
| Поражение электрическим током | Высокие токи (более 0,5 мА); высокое напряжение (более 42 В переменного тока или более 60 В постоянного тока); пробой изоляции; недостаточное защитное заземление | Защитные кожухи; защитные блокировки; двойная изоляция; механическая и электрическая прочность изоляции; эффективное защитное заземление |
| Энергетическая опасность | Короткое замыкание в электрических цепях | Разделение электрических цепей; защитная блокировка |
| Огнеопасность | Пробой изоляции; нарушение контакта в электрических соединениях; повышение температуры компонентов | Защита от перегрузки по току; применение соответствующих материалов; огнестойкие преграды |
| Тепловая опасность | Высокая температура; воспламенение | Ограничение рабочих температур; маркировка опасных мест |
| Механическая опасность | Неустойчивое положение; осколки, возникающие при разрушении | Фиксация; взрывобезопасные компоненты |
| Опасность излучения | Ограничение энергетических уровней источников излучений; экранирование излучения; маркировка опасных мест | |
| Химическая опасность | Нормальная или нештатная работа оборудования | Применение соответствующих материалов; ограничение рабочих температур; маркировка опасных мест |
Важнейшим аспектом, определяющим условия работы с ИТ, является напряженность трудовых процессов. Это связано со значительными умственными, эмоциональными и творческими усилиями, особенно при создании новых ИТ. Для работы операторов характерно общее нервно-эмоциональное напряжение, изменение кровяного давления, учащение пульса, повышение сахара в крови. Необходимо отмстить, что первый класс условий труда считается оптимальным, при этом работники, выполняя профессиональные обязанности, сохраняют свое здоровье и имеют предпосылки для поддержания высокого уровня трудоспособности. Второму классу соответствуют допустимые условия труда, при которых факторы не превышают установленных гигиенических норм, а функциональное состояние организма работника восстанавливается к началу следующей смены, не оказывая неблагоприятного влияния на его здоровье. Вредные условия труда относятся к третьему классу. В этих случаях производственные факторы превышают гигиенические нормы. В зависимости от уровня превышения нормативов факторы этого класса подразделяются па четыре степени вредности, среди которых есть вызывающие обратимые функциональные изменения организма, а также приводящие к стойким функциональным нарушениям и росту заболеваемости.
